Тежест и слабост в краката - Сайт за разширени вени

Тежест и слабост в краката

С болка в краката, повечето възрастни мъже и жени се сблъскват. Причините за неприятни усещания могат да бъдат сезонни екзацербации с променливи сезони, наднормено тегло, неприятни обувки. Но най-често болката в долните крайници е симптом на органна или органна система.

Съдържание

Причини за тежест и дискомфорт в краката

  • Патология на сърдечно-съдовата система.
  • Лимфедема, елефантиаза.
  • Болести на вътрешните органи – патология на черния дроб, бъбреците.
  • Неврологични заболявания, свързани с нарушаване на чувствителността и проводимостта на нервните клетки.
  • Болести на гръбначния стълб и ставите.
  • Бременност.
  • Захарен диабет.
  • Инфекциозни заболявания – остеомиелит, еризипели, инфекциозен артрит.
  • Тумори на костите на долните крайници.

Съдови и сърдечни заболявания

Най-честата причина за болка и тежест в краката е разширените вени. Първите симптоми на заболяването са дискомфорт в краката в края на деня. Краката бързо се уморяват, "бръмча" след работа. След почивка това чувство минава. Нощни конвулсии също трябва да бъдат предпазливи. Острата, възникваща болка се появява внезапно, страда от нея по-често в напреднала възраст.

тромбофлебит

В телетата на краката има пулсиращи, болезнени рисунки, има оток на засегнатия крайник. При тромбофлебит на повърхностните вени се образува болезнено зачервяване по курса на вената. Тромбофлебитът на дълбоките вени е придружен от персистиращ оток.

Тромбоза на дълбоките вени

Болестта често е асимптоматична за дълго време. Първите признаци на блокиране на дълбоките вени с кръвен съсирек са подпухналост и тежест в тромбозирания крак.

Заличава се ентерит

Основният симптом на това заболяване е интермитентна клаудикация, пациентът изпитва силна болка на всяка стъпка. Той често трябва да спре, за да намали до известна степен интензивността си. Локализирана болка в мускулите на прасеца и в крака. При телета, болезнено, конвулсивно, свиващо се. В ходилата на краката има горяща болка.

Тромбоемболизъм на артериите на долните крайници

Болестта като правило е следствие от усложнения на сърдечни и аортни заболявания на фона на изразена атеросклероза. Тромбоемболизмът започва с внезапна внезапна болка в крака. По този начин кожата покрива блед, пулсира върху изумената артерия изчезва.

Аневризъм на артериите на долните крайници

Заболяването се характеризира с намаляване на тона на артериалната стена, разширяването на лумена на съда. На мястото на изпъкналост на артериалната стена се наблюдава пулсираща силна болка. Неудовлетворима болка се появява под коляното или в слабините, в зависимост от локализацията на патологията. По-късно болката утихва, последвана от слабост, скованост на краката, загуба на чувствителност.

Захарен диабет

При диабет, кръвоносните съдове са засегнати, кислородът на тъканите е нарушен и метаболитните продукти се натрупват. Ако големи артерии са наранени, тогава болката се усеща в мускулите на телетата. Болката възниква по време на движение, в покой се отдалечава. С поражението на малките кръвоносни съдове пациентът чувства чувство на парене, нарушение на чувствителността в долната част на крака и краката.

Нарушаването на изтичането на течности от лимфните съдове на крайниците води до задържане на течности. Пациентът изпитва тежест в краката. Засегнатият крак боли както в покой, така и под товар.

Патологията на опорно-двигателния апарат

Лумбосакрален радикулит

В допълнение към болката в гърба, пациентът изпитва дискомфорт в гърба и в краката на крака. За облекчаване на състоянието, човек полага на стомаха си, като полага възглавница.Основната причина за дискомфорт са промените в междузвездния диск, водещи до разрушаването му.

Болка в краката

Болката в краката може да възникне в резултат на характеристиките на работата, начина на живот, храненето. Атрофията на лигаментния и мускулния апарат на краката може да причини липса на двигателна активност, продължително неподвижно състояние, почивка в леглото.

Причините за болка в краката могат да бъдат промени в арката на крака, възпаление на мускулите. При локализирането на неприятни усещания в краката се разграничават:

  • плантарен фасциит – силна болка се усеща след вдигане от леглото;
  • – остра болка в ходилата на краката, която се получава в резултат на травматизиране на меките тъкани с костен растеж на калценуса. Болезнено е да стъпваш на петата след като спиш или седиш дълго време. Болката е интензивна, пациентите я сравняват с остър нокът;
  • бурсит – често се случва в резултат на промени, свързани с възрастта, характеризиращи се с ограничена подвижност на ставата, нежност, подуване и зачервяване на кожата;
  • плосък крака – сплескана дъга на крака не е в състояние да изпълнява функцията на амортизация при ходене, бягане.Болката е рядко вродена, често тази болест се придобива в резултат на физическо натоварване, наранявания, неправилна селекция на обувки. Плоските крака са показани чрез бързо умора на краката, болки в краката, глезенна става.

При артроза се наблюдава деформация на ставите и оток. Особено силни болки в засегнатите стави на краката се наблюдават при деформиране на артрозата. Болестта причинява бързо унищожаване на ставния хрущял. Деформирането на артрозата е в състояние да удари всяка връзка, болката се влошава от движението.

  • артроза на тазобедрената става – болката с вълни се предава от бедрото до коляното;
  • артроза на коляното – знак за унищожаване на колянната става е болка при спускане по стълбите.

След почивка през нощта болките преминават, връщайки се отново по време на движението. Без лечение, ставата се деформира, като в крайна сметка напълно губи своята мобилност.

Неврологични нарушения

Неврологичните нарушения се проявяват чрез болка, която не е свързана с движенията и упражненията. Болката в краката често променя мястото, пациентът се оплаква от изтръпване на крайниците, студ. Усещането за студен крак е субективно, защото кожата остава топла в същото време.

При ишиас се засягат корените на седалищния нерв в сакралния гръбнак. Болката е едностранчива, спуска се от седалището до коляното, крака и крака и го завърта на върха на пръстите. Болката може да бъде много силна. Интензивността на болката се променя, придружена в по-тихи периоди от изтръпване, изгаряне, "пълзене пълзене".

Неурома Мортън

Болестта е доброкачествен тумор на нервната тъкан, по-често се диагностицира при жените. Неврома се локализира на подметката в основата на 3 и 4 пръсти на стъпалото. Първите признаци на болестта – изгаряне, болка на мястото на неврома.

Синдром на неспокойните крака

Човек губи съня си поради усещане за студ или наливане на кипяща вода в краката си, "пълзящо пълзене". Изследването не се детектира промени, обаче, 15% от insonmii (хронично безсъние) съществуват като пряк резултат от това неприятно синдром. Синдромът се наследи, може да бъде причинен от недостиг на витамини от групата. В недостиг на желязо, магнезий, захарен диабет.

Паналогичен синдром

Мигрира болки без очевидна локализация. Може да се появи във всяка част на тялото, да премине от главата към сърцето или червата.Често се оплакват от болезнени болки в краката, гръбначния стълб. Природата на болката е дълбока.

Ревматична полимиалгия

Болестта е свързана с патологията на централната нервна система. Болезненият синдром кара всички мускули да страдат, хората болят всичко, особено сутрин. Проучванията не показват промяна.

Болезнена форма на полиневропатия

В сутринта се усещат интензивна болка и тежест в краката. Болестта се развива с алкохолизъм, диабет. Болката възниква дори при незначително увеличение на кръвната захар, така че те могат да бъдат първите признаци на диабет. Такива болки не трябва да се удавят от аналгетици, е необходимо да се изследва нивото на инсулина и гликохимоглобина в кръвта.

Митохондриални заболявания (цитопатия)

Болестите се причиняват от мутации в генома на митохондриите или клетъчните ядра. Идентифицирането на цитопатията е възможно благодарение на съвременните медицински технологии. Една от основните цели на цитопатията е мускулната тъкан. Една от проявите на смущения е проксималната миопатия. Пациентът изпитва слабост в крайниците. Мускулите на пациента постепенно се атрофират, има "потрепване" на мускулите, бърза умора, болка.

Кръвообращението на тялото ни е подредено по такъв начин, че за нормалното кръвоснабдяване на долните крайници кръвта трябва да преодолее силата на гравитацията. Когато силата на нейното движение стане недостатъчна, човекът има усещане за тежест в краката си. Най-честите причини за такива нарушения на кръвообращението са подуване или стагнация на кръвта. За да бъдат елиминирани, трябва да се предприемат спешни мерки, тъй като в бъдеще, за лечението на патологии, които могат да причинят такива симптоми, ще е необходима хирургична операция.

Основните причини за тежестта на краката

  • Adynamia или дълги статистически натоварвания;
  • сезон;
  • затлъстяване;
  • етаж;
  • патология на сърдечно-съдовата система;
  • lymphostasis;
  • патология на гръбначния стълб;
  • плоски крака;
  • патология на ставите на краката;
  • бъбречна патология;
  • захарен диабет;
  • приемане на определени лекарства;
  • период на бременност.

В някои случаи теглото в краката може да бъде причинено от две или повече причини. След това ще разгледаме по-подробно причините за развитието на кръвоснабдяване и оток в краката.

Adynamia или дълги статистически натоварвания

  • Силна и статично свиване на мускулите на краката и неговото постоянно напрежение, наблюдавани при хора, чиито професии са свързани с продължителността на престоя в изправено положение (спортисти, носачи, лекари, учители, фризьорски салон, търговски работници и др.);
  • редки и слаби мускулите на краката свиване наблюдавани в заседнал начин на живот или хората, чиито професии са свързани с продължително седнало положение (сериозно болен, набор от компютърни оператори, офис работници, шофьори и т.н.).

И двете от тези фактори водят до нарушаване на венозния отток от долните крайници и провокира венозна недостатъчност, която може да бъде изострено от развитието на разширени вени, тромбофлебит и тромбоза.

Промяна на сезона

Температурата на въздуха може да повлияе на обмяната на течности в тъканите на тялото. По време на разгара на циркулацията на кръвта в долните крайници, разбити, и човек може да се появи оток.

При прекомерно тегло, долните крайници трябва постоянно да я държат. Това води до увеличаване на напрежението в мускулите и предизвиква не само увеличаване на циркулираща кръв, но и общият размер на интерстициална течност.Всички тези фактори причиняват компресия на вените и нарушават венозния излив.

Хормоналния фон на жена е подложен на по-чести колебания от мъжкия. Това се дължи на такива физиологични състояния:

  • нарушения и физиологични колебания в хормоналните нива по време на менструалния цикъл;
  • бременност;
  • приемане на хормонални контрацептиви;
  • раждане;
  • началото на менопаузата.

Влияние на пола по-често нарушения на циркулацията на кръвта в долните крайници, причинени от пристрастяване и обувки на висок ток на жените, което нарушава физиологичен режим на мускулите и ги кара да се рестартира.

Патология на сърдечно-съдовата система

Това е сърцето, което е "главната помпа", която изпомпва цялата кръв и при някои от нейните заболявания нормалното кръвообращение става невъзможно, защото нарушенията в структурата на сърдечния мускул я лишават от тази способност. Такива патологии включват:

Тежестта на краката е присъща на много заболявания на съдовете на краката:

Тези патологии водят до нарушаване на нормалното кръвообращение в долните крайници и подпухналостта им.

Лимфостазата може да бъде последица от вродената патология на лимфната система или придобити заболявания (травма, изгаряне, еризипела, постхирургични усложнения).Подуване на краката, причинени от нарушение на отлив на лимфен от долните крайници и се придружава от застой на венозна кръв във вените на краката.

Патологии на гръбначния стълб

Някои заболявания на гръбначния стълб са придружени от появата на болка или тежест в краката. Остеохондрозата на лумбалната област често причинява развитие на ишиас (възпаление на седалищния нерв). В допълнение към тежките крака, пациентът има усещане за "подплатени крака", изтръпване и чувство на парене в долните крайници.

плоско стъпало

Нарушаването на физиологичната арка на крака води до нарушаване на позата и появата на повишена умора при ходене. В такива случаи, пациентът се чувства "олово" тежест в краката, а до края на деня може да се появи оток и крампи на краката.

Лезия на ставите

Коляно бурсит, подагра, остеоартрит и ревматоиден артрит: тези заболявания са придружени от възпаление на ставите на структурите на краката. Този патологичен процес винаги води до появата на оток, болка и усещане за тежест в краката.

Патология на бъбреците

Остра и хронична бъбречна недостатъчност, нефротичен синдром: бъбречната патология, която може да бъде провокирана от много други заболявания, което води до забавяне на изхода течности от организма и развитието на оток, който може да бъде локализиран около тялото, вкл ..и в долните крайници.

Захарен диабет

Един от симптомите на захарен диабет, придружен от повишени глюкозни нива и съдови увреждания, може да е усещане за тежест в краката. Тя може да бъде допълнена от болки, спазми и слабост. Впоследствие пациентът може да развие "диабетно стъпало". При това състояние може да бъде повдигнат въпросът за принудителна ампутация на засегнатата част на крайника.

Някои лекарства

Някои лекарства имат страничен ефект, като повишено натрупване на течност в меките тъкани на долните крайници. Това води до нарушаване на тяхната чувствителност и усещане за тежест в краката.

Такива странични ефекти се развиват при продължителна употреба на следните лекарства:

  • антихипертензивни средства;
  • хипогликемични препарати;
  • хормонални препарати;
  • нестероидни противовъзпалителни лекарства.

Период на бременност

По време на бременността на плода в тялото на жените, възникват следните промени:

  • увеличава обема на циркулиращата кръв (около 0,5 литра);
  • Бременната матка постоянно расте и започва да стиска вените на малкия таз, които транспортират кръвта към сърцето;
  • повишава нивото на прогестерона, което увеличава пропускливостта на венозните стени.

Всички тези физиологични промени допринасят за появата на оток и тежест в краката при почти половината от бременните жени.

Какви симптоми могат да причинят линейка?

Причината да се нарече "първа помощ" може да са следните симптоми, които съпровождат подуване и тежест в краката:

Също така, причината за незабавно лечение на лекар може да бъде скорошна травма, която причини подуване на долния крайник.

Как да разберете причината за тежестта в краката?

За да се определи причината за появата на тежест в краката, на която ще зависи по-нататъшното лечение на проблема, е необходимо да се извършат редица диагностични изследвания. Техният комплекс ще зависи от естеството на оплакванията, съпътстващите заболявания, професионалната дейност и наследственото предразположение на пациента към определени патологии.

Най-често в диагностичната схема на изследване на пациент с оплаквания от тежест в краката се включват такива изследователски методи:

  • Ултразвук на вените и артериите на долните крайници;
  • angioscanning;
  • Ултразвук на тазовите органи;
  • консултация с ендокринолога;
  • кръвни тестове за захар, хормони и ревматични фактори;
  • изследване на урината;
  • Бъбречен ултразвук;
  • ЕКГ;
  • Доплер Ехо-ЦГ.

Тактиката на гравитационната терапия в краката ще зависи от данните от диагностичните изследвания. Тя се състои от основните методи за лечение на заболяването, което води до развитието на едем и венозна недостатъчност и допълнителни начини за премахване на неприятни усещания в краката с помощта venotoniki препарати.

Изборът на средства за поддържане на тонуса на венозните стени зависи от данните за състоянието им и съпътстващи заболявания, които са били идентифицирани при пациент. Препарати за орално приложение, тяхната доза и продължителността на прилагане трябва да бъдат избрани само от лекар.

Изборът на тонични вени за външна употреба може да се извършва от пациентите. За това могат да се използват такива лекарства:

  • Троскижаван гел;
  • балм-венотоничен Шунгит;
  • сметана Venitan H;
  • гел Venoruton;
  • мехлем или гепатромбинов гел.

Прилагането им върху кожата трябва да се извършва съгласно инструкциите, приложени към лекарството. Преди да си легнете, такива външни средства използват по-добре, след като вани за крака, помага да се отпуснете мускулите на краката.

В допълнение към венотонните лекарства, пациентите, които изпитват затруднения в краката, могат да предприемат мерки, които спомагат за нормализиране на кръвообращението и лимфния поток в долните крайници. За тази цел се използват следните методи:

  1. Вземете хоризонтална позиция и повдигнете краката си така, че да са на 15-20 см над сърцето. След 10-15 минути престой в тази позиция, човек може да почувства облекчение.
  2. Не носете дрехи и бельо, които пречат на нормалното подаване на кръв към долната част на тялото (например тесни панталони, плътни колани, коремни корсети и др.).
  3. Откажете да носите неудобни обувки (тесни или на токчета).
  4. Отърви се от наднорменото тегло, създавайки допълнителна тежест за краката.
  5. Да носите компресионни чорапи или чорапогащи, ако работата или начинът на живот са свързани с продължително престояване на краката или седнало положение.
  6. Преди да вземете душ, направете нежен масаж на пищялите. След хигиенните процедури изплакнете краката със студена вода и използвайте следния метод на масаж: разтривайте краката си с кърпа с меки движения за избърсване в посока от краката към бедрата.
  7. По време на бременност следвайте всички горепосочени препоръки.

Тези методи не само облекчават неприятните усещания, но и ще бъдат отлична мярка за предотвратяване на развитието на венозна недостатъчност и разширени вени.

Пациентите, които изпитват тежест в краката, могат да провеждат физиотерапия, което помага да се елиминира стагнацията на кръвта и отпускането на мускулите на долните крайници. За тази цел може да се извърши набор от упражнения:

  1. Застанете на малка стъпка или стъпка и преместете основното телесно тегло на предната част на крака. Гърбът трябва да бъде изправен, а мускулите на краката не трябва да бъдат напрегнати. При запазване на баланса, връщайте се назад и в рамките на 10 секунди се върнете в началната позиция. Повторете три пъти и ако е необходимо, вземете почивки за почивка. За безопасност направете упражнение близо до стената, за което можете да вземете, ако загубите баланс.
  2. Седнете на стола и широко разпространете краката. Наклонете се на петата и не я изтръгвайте от пода, започнете да гладко изтръгвате и разкопавате пръстите си и правите вълнообразни движения. Броят на тези движения се избира поотделно по такъв начин, че се усеща приятна умора.
  3. Хвърлете голяма монета на пода и се опитайте да я вдигнете с пръсти.Тъй като се подобрявате в това упражнение, трябва да използвате по-малки монети.

Всички тези мерки могат да се използват за всички заболявания, които водят до появата на тежест в краката, но те предупреждават само за развитието на венозна недостатъчност. Основният начин за премахване на този неприятен симптом може да бъде само пълноправно лечение на патологията, която е причинила нарушение на нормалното кръвообращение в краката. Помнете това и не забавяйте посещението на лекар!

Многобройни статистически данни показват, че разпространението на такъв проблем като тежест в краката е доста високо. Причините за това заболяване, което причинява на човек болка и дискомфорт, са доста различни. Някои от тях са дори трудно свързани със синдрома на болката. И зад обичайното, изглежда, теглото в краката понякога не е скрито, а просто умора, а сериозно заболяване. Важно е да не пренебрегвате този сигнал и да се обърнете към специалист във времето.

Съдържание на статията

Причини за тежест в краката

Нека да разгледаме най-честите причини за тези симптоми:

  • период на пубертет, бременност и раждане, менопауза;
  • наследственост;
  • вродена слабост на съединителната тъкан и вените;
  • недохранване и наднормено тегло;
  • принудителна продължителна седнала или изправена позиция (води до венозен застой);
  • наранявания на наранявания на коляното, глезените и краката;
  • нарушение на ендокринната система (дисфункция на щитовидната жлеза, неизправност в панкреаса, надбъбречна дисфункция);
  • антихипертензивно средство, хормонално, хипогликемични и нестероидни противовъзпалителни лекарства (тези лекарства могат да имат странични ефекти, които по същество намалява до натрупване на течност в краищата на меките тъкани);
  • подчертава, че води до нервни разстройства (тъй като има промени в нервните окончания на вените, което отрицателно влияе върху тона);
  • сезонни обостряния (високата околна температура благоприятства най-честата проява на симптоми на тежест в краката).

Понякога минават години, преди човек да започне да забележи, че тежестта в краката му става постоянен спътник. Всички горепосочени фактори служат като сериозни предпоставки, които могат да допринесат за развитието на заболяване като варикозни вени.

Разширени вени или разширени вени – бавно прогресиращо патологична разширяване на подкожната вена на крака. Рано или късно, но болестта ще се почувства и ще престане да бъде просто естетически проблем, водещ до дълбоко поражение на вените. След това лечението ще стане по-сериозно и трайно, отколкото просто профилактика, което ще помогне да се избегнат тежки последици на ранен стадий на развитие на разширени вени.

Неефективната работа на дълбоките вени води до хронична стагнация на кръвта и появата на характерна симптоматика на "тежките крака":

  • нощни и нощни крампи в мускулите на телетата;
  • редовно се появяват вечер и изчезват от сутрешното подуване (глезените и краката, а след това и гърдите);
  • постоянно чувство на тежест в краката след физическа или физическа работа;
  • изгаряне през вените на краката, особено след дълъг период на престояване;
  • усещане за "разрушаване" и изтръпване на краката;
  • появата и изчезването на "съдовата мрежа" в зависимост от положението на краката.

Тежест в краката при ходене

Причинява принос към появата на тежест в краката при ходене, може да има други заболявания, които не са свързани с разширени вени:

Патологии на сърцето и съдовата система: кардиомиопатия, перикардит, хронична сърдечна недостатъчност, тромбофлебит. Всички изброени по-горе заболявания водят до нарушение на кръвообращението и появата на болка, тежест в телетата на краката, която има постоянен пулсиращ характер, нараства с ходене;

Ако редовно усещате симптомите на умора и тежест на краката, напрежение и болка, трябва да видите специалист възможно най-скоро и да установите причината. Стартиралите заболявания са много по-трудни за лечение, отколкото тези, идентифицирани на ранен стадий на развитие.

Видео: тежест в краката

Vertex Company не носи отговорност за точността на информацията, представена в този видеоклип. Източник – Всичко ще бъде наред

Тежест в краката: какво да правите и как да се лекувате?

Подобно на лечението на всяко друго заболяване, елиминирането на тежестта и болката във вените на краката трябва преди всичко да бъде насочено към изкореняване на основното заболяване. Ако след прегледа лекарят ви поставя диагноза "варикозни вени от долните крайници", тогава трябва да се подготвите за факта, че процесът на възстановяване може да бъде дълъг и отнемащ време.Но ако не лекувате разширени вени, тогава има голям риск от усложнения: тромбоза, тромбофлебит, трофични язви и екзема.

Продължителността на лечението директно зависи от етапа на откриване на болестта. Естествено, колкото по-скоро започнете лечението, толкова по-ефективна ще бъде тя. Както показва медицинската практика, по-голям ефект се постига чрез сложно лечение, комбиниращо правилната последователност на различни методи за елиминиране на тежестта във вените на краката.

Лечението може да бъде консервативно и оперативно:

Използва се нехирургично (консервативно) лечение: в ранните стадии на заболяването; ако има противопоказания за хирургическа интервенция; е задължителен в постоперативния период.

Концепцията за "консервативно лечение" включва намаляване на симптомите, поради умерена физическа активност, носене на еластично бельо, физиотерапия и лекарства. Често всички горепосочени методи на консервативно лечение се използват заедно, като по този начин се постига максимален ефект.

На всички етапи на развитие на разширени вени се препоръчва употребата на венотонични средства (понякога цели комплекси). Формата на освобождаване е различна: таблетки, капсули, кремове, гелове, тоници.Съставът на тези препарати включва главно тонични вещества от растителен произход, чиито активни естествени компоненти, в по-голямата си част, нямат нежелани реакции. Венотониките имат положителен ефект върху стените на вените, което се проявява чрез намаляване на болезнените симптоми на разширени вени.

Кой от методите за лечение е точно за вас, може само да определи лекар.

Предотвратяване на подуване и тежест на краката

Не забравяйте за такъв важен аспект като предотвратяването на умора и тежест в краката, което ви позволява да предотвратите сериозни заболявания. Много е важно да наблюдавате здравето си, да ръководите правилния начин на живот и да не игнорирате сигналите, дадени от организма. Група от дейности, които ще бъдат разгледани по-долу, предотвратяват венозна задръствания и разширени вени като неблагоприятни последствия.

Ако все повече мислите как да премахнете теглото в краката и какво да правите, предлагаме да прочетете следните препоръки:

  • От голямо значение е хармоничното съотношение на режимите на работа и почивка. Човек не бива да надделява над друг. За нормализиране на кръвния поток през тялото, човек трябва да остане най-малко 8 часа на ден в склонна позиция (това е норма, определена за сън);
  • Важно е да не се пренебрегват храни, богати на витамин Е (риба, масло от пшенични зародиши, соя и памук). Този витамин осигурява хранителна подкрепа за васкуларната система и подпомага процеса на кръвообращението;
  • Умереният товар, който е постоянен, не изисква много време, но има благоприятен ефект върху кръвообращението. Обърнете внимание на спорта, който не води до сериозна тежест за тялото: колоездене, плуване или ходене. Тези, които правят спорта професионално, има смисъл да намали броя и интензивността на тренировката дори за известно време. Ако товарът не може да бъде ограничен до степента, в която би било желателно, самомасажът с кремове и гелове за крака с венотоничен ефект ще помогне да се предотврати оток и умора в краката;
  • Вземете за правилото за носене на компресионно бельо: чорапи, чорапи или чорапогащи. То упражнява точен проектно налягане върху вените и е показано за нормализиране на циркулацията, съответно предотвратява стагнация;
  • За да се сведе до минимум подаването на кръв към краката в склонно положение, повдигнете долния край на леглото на най-малко 5 см. Това може да се постигне например чрез поставяне на дървени блокове под краката на леглото;
  • Едно отлично стимулиране на тонуса на кръвоносните съдове и капилярите може да бъде контрастен душ;
  • Получете ортопедичен масажен мат, който може да подобри циркулацията в краката. Освен обучението на мускулите, ще почувствате прекрасен тонизиращ ефект.
  • Препоръчва се да се съкрати посещението на солариума и да не се допусне дълъг престой на слънце. Ако съблюдаването на тази препоръка стане невъзможно, тоник с охлаждащ ефект бързо ще помогне на краката ви.
  • Трябва да обърнете специално внимание на избора на обувки. При жените, тежки крака след операцията поради носенето плоски обувки или високи токчета, така че трябва да се откаже поне временно от подобна обувка. Носенето на висока пета само по себе си нарушава физиологичното подреждане на мускулите, като по този начин ги кара да претоварват. По-често трябва да предпочитат неквалифицирани обувки, които имат средна тока (2,5-5 см) и умерено гъвкава подметка. Ако искате да се премахне усещането за тежест в краката, в резултат на плоски стъпала, а след това, в допълнение към по-горе изисквания, да се носят ортези.

Източници на информация

Гледайте видеоклипа: Меридиан на пиккня мехур – ЧИНЕСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: