Фитнес в разширени вени: Мога ли да практикувам фитнес с разширени вени на краката ми?

Възможно ли е да се включите в пригодността за разширени вени по краката?

Кортикостероидната болест е една от най-честите патологии на съдовата система досега, според статистиката на Световната здравна организация. Всеки ден той напредва все повече и повече и по-удивително населението.

Днес всеки трети човек в света страда от това заболяване и това е повече от 30% от възрастното население. Преди това се смята, че това явление засяга само населението на възрастните хора и хората със заседнал начин на живот. Но реалността е различна, в броя на ранените хора, които активно участват в спортове, фитнес и посетители на фитнес са включени също.

Първоначално заболяването не се разглежда като проблем, много погрешно смятат, че това е изключително естетически проблем. Но последните изследвания показват, че проблемът представлява голяма опасност за здравето на населението.

Научете за васкуларните заболявания няма да предоставят труд, най-важното във времето да се обърне внимание на първите симптоми на заболяването и отидете на консултация с флеболог.

Първо, извършват се визуален преглед, история и оплаквания. Тогава, ако е необходимо – ултразвук.Ултразвукът може да оцени състоянието на вените и кръвния поток, както и наличието на кръвни съсиреци. В бъдеще най-добре е да следвате препоръките на лекар, който ще предпише план за терапия и рехабилитация.

Здравен контрол на дома може да бъде определянето на пулсация след натоварване под коляното, глезените и китката. Важен сигнал за посещение на лекар е отслабването на пулса в тези места.

Самолечението е противопоказано. За да не повредите здравето си и да избягвате усложнения.

За какво в тази статия:

  • Какво представлява варикозна болест?
  • Мога ли да практикувам фитнес в разширени вени?
  • Насочвания във фитнес се препоръчват за разширени вени
  • Как да се отървем от болестта?

Какво представлява варикозна болест?

Разширени вени – болест, която е придружена от патологично изтъняване на вените, разширяване на неговия обхват и образование anevrizmopodobnyh, буци издатини.

Болестта на варикозата има полиотиологичен характер на появата. Фактори, които увеличават риска от развитие на болестта са фамилна анамнеза, половите различия (по-често при жените), както и появата на хормонални нарушения при жените – бременност, или хронично лечение с хормонална терапия.

В допълнение, факторите, които допринасят за развитието на болестта са наличието на наднормено тегло или затлъстяване, заседнал начин на живот, нараняване на крайниците, напредналата възраст на култура на пациента и недохранване. Намаляването на консумацията на плодове и зеленчуци, богати на фибри – в резултат на хроничен запек, който също играе роля в развитието на разширени вени.

Свежа информация: Nastro Sytina за лечение на разширени вени на краката

Надолу и разширени съдове често се появяват на долните крайници или краката. Сърдечно-съдовата система включва кръвоносни съдове. Артериалните съдове носят богата на кислород кръв към сърцето от органите, вени разлика, кръв от органи и тъкани, за да се върне светлината на това насищане с кислород.

Венозните съдове имат клапанна апаратура, която предотвратява обратен поток от кръв. Когато клапанът се подлага на патологични промени – формира кръв застой, тя се натрупва и води до разширяване на вените.

засяга два основни система вена на долните крайници с разширени вени – дълбоко (които са в дебел слой мускулно) и повърхността (разположен директно под кожата).

Важно е да се отбележи, че жените по-често страдат от подобно заболяване, като средно всяка трета жена след 40 години има някои проблеми с крайниците.

Варкитното заболяване може да се появи и по време на бременност (често в първия триместър). Всичко това се случва чрез увеличаване на обема на кръвта и промени в хормоналния фон. В допълнение, увеличаването на матката – увеличава кръвното налягане във вените.

Състоянието на вените се подобрява 3-4 месеца след раждането.

Мога ли да практикувам фитнес в разширени вени?

Важен етап в лечението на венозна недостатъчност са правилно избраните видове упражнения.

Само един флеболог може да ги предпише след изследване на пациент и определяне на степента на участие на стената на съда. Въз основа на тези данни се определя видът на подходящото обучение.

Преди да започнете да се занимавате с фитнес за разширени вени, винаги трябва да включвате посещение на лекаря по флебология на всеки 6 месеца.

Треньорите на фитнес центрове нямат достатъчно знания, за да разпознаят болестта и да изберат подходящия подход към лечението.
Какви упражнения са забранени за разширени вени?

Не се допускат следните упражнения:

  1. Статичното натоварване е тежък удар на съдовете. Упражненията, които се извършват с продължително напрежение на мускулите на цялото тяло, са особено опасни и водят до развитие на разширени вени. Повдигането и задържането на гравитацията са забранени.
  2. Кривите и атаките също са неприемливи. Ако обучението е било първоначално предназначено за краката – по време на посещението в залата трябва да носите компресионно бельо и да правите упражнения, които лежат надолу. Футболната преса ще бъде отлична алтернатива на тези упражнения, тъй като е по-добре крайниците да са разположени над нивото на тялото.
  3. За да откажете това е необходимо и от упражняване велосипед. Той претоварва телето мускулите и влошава кръвния поток през вените.
  4. Мощната аеробика и аеробика за варици също попадат под забраната. Скокове и динамични упражнения са в основата на такова обучение, което е неприемливо за такова заболяване.
  5. Остър старт на класовете. Необходимо е постепенно да се увеличава постепенно натоварването, което позволява на съдовете да се адаптират към големи обеми кръв, прехвърлени по време на сесията.
  6. Такива видове спортове като футбол, волейбол и баскетбол са строго забранени.

Свежа информация: Ендоовейното лазерно заличаване на вените на долните крайници в разширените вени

Фитнес включва много различни видове класове, упражнява в света на спорта, които се различават значително една от друга.

Целта на фитнес е да развива издръжливост, бързина и гъвкавост. Също така координиране на движенията и усещане за баланс. С други думи, фитнес е физическата подготовка на тялото.

Не всички видове фитнес заселили за разширени вени, но има и такива, които се препоръчват като заместителна терапия.

Адекватна упражнение подобрява кръвта и лимфата, премахва стагнация, повишава устойчивостта на еластичната скелет на венозната стена.

Насочвания във фитнес се препоръчват за разширени вени

Като заместителна терапия за разширени вени могат да бъдат използвани като посоката на фитнес йога, водна аеробика, както и скандинавските гледания pilatessom ходи.

Йога – фитнес зала, за да помогнете на формирането на правилните техники на дишане, подобрява издръжливостта на мускулите и укрепва ставите.

Ще бъде полезно да се правят упражнения на пода, в легнало положение или в седнало положение.Упражненията, при които натоварването е концентрирано върху долните крайници, са неприемливи.

Много хора погрешно твърдят, че когато практикувате йога, се консумира малко количество калории – 60 минути фитнес йога е 40 минути интензивна аеробика.

Най-доброто от всичко, с разширени вени, плуване в басейна. Съществуват и разновидности, които могат да бъдат обикновени плуване или водна аеробика. Водата е в състояние значително да облекчи натоварването на крайниците, премахва подпухналостта. Плуването с варикоза има умерен товар върху сърдечно-съдовата система.

Симулаторите в залата трябва да бъдат заменени с елиптични. Неблагодарна трябва да се използва не повече от петнадесет до двадесет минути на тренировка.

След класовете на симулаторите е желателно да се проведе спокойна тренировка по кардио тренировка. В този случай е необходимо да се следи пулсът и честотата на дишане, правилният ритъм на дишането спомага за укрепването на съдовете.

Как да се отървем от болестта?

Алтернатива на интензивното обучение ще бъде лесна танцова програма. Добро начало може да бъде дадено на посещение в латиноамериканските танци. Ясният ритъм подобрява координацията на движението и помага да се поддържа тялото в перфектна форма.Разнообразие от танцови програми ще позволи използването на различни мускулни групи и ще поддържа коректността на позата.

Свежа информация: Подуване на краката: причини и лечение при хора в напреднала възраст

Такива професии несъмнено подобряват състоянието на крайниците и предотвратяват прогресирането на варикозната болест. Всяка жена може да избере за себе си вид танц, който харесва. Много жени предпочитат тихата източна танци.

Трябва да се помни, че продължителността на обучението не трябва да надвишава 40 минути, за да се избегне дълготраен и умора. След като направите упражненията, не трябва да бягате веднага. Трябва да си почиваме и да вдигаме краката си възможно най-високо.

Обучението за пригодност за разширени вени трябва да се основава на определени правила, за да се избегне появата на сериозни усложнения в тялото на пациента:

  • Периодично е необходимо да се работи с обучителя, той да упражнява надзор върху работата;
  • акцентът е по-добре върху кардио тренировката;
  • програмата за обучение трябва да се извършва само от флеболог, а задачата на треньора е да контролира изпълнението на упражненията от пациента;
  • натоварването на долните крайници трябва да бъде адекватно умерено;
  • Идеалното обучение в този случай ще бъде плуването и гимнастиката;
  • Трябва само да се упражнявате в компресионно бельо от варикозни вени, които трябва да се носят преди сеанса и да не бъдат премахнати в рамките на 1-2 часа след завършване;
  • е забранено незабавно да се започне интензивно натоварване. Започнете да добавяте натоварването може да бъде постепенно (с кратка продължителност на сесията);
  • акцентът в салона трябва да се извършва върху упражнения, които помагат на изтичането на кръв от долните крайници.

Упражнения, които нормализират кръвообращението – безусловна полза. Много често, в случай на добре подбран план за обучение, можете винаги да забравите проблема с разширените вени или да предотвратите появата на усложненията му.

Как да се упражнявате с варикоза е казано във видеото в тази статия.

Гледайте видеоклипа: Създаване или еволюция – дебат

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: